Empieza a meditar de forma sencilla y natural con estas 52 propuestas semanales con las que podrás trabajar aspectos como la tolerancia, la relación con los demás, la gestión de sentimientos negativos o la reconexión con el momento presente. Todas las propuestas están divididas en cuatro etapas: - El pensamiento de la semana, que invita a la reflexión. - Una breve explicación teórica del tema semanal. - Un ejercicio práctico muy simple para aplicar la teoría. - La recomendación de Dalai Lama, para redondear la meditación semanal. Incorporando a tu rutina estos simples ejercicios de meditación, lograrás alcanzar la paz interior, ser feliz, crecer como persona y reconectar contigo mismo para reconectar también con el mundo que te rodea.