El cuaderno Tristeza de la colección Inteligencia Emocional ayuda al alumno a trabajar las emociones, entenderlas y aprender con ellas. Se trata de un material práctico enfocado como un Programa de Educación Emocional para intervenir de forma concreta y divertida sobre las grandes familias emocionales y sus conexiones entre ellas. En esta ocasión trabajaremos la tristeza, pero también tienes disponibles los cuadernos de Amor, Ira, Alegría, Miedo, Sorpresa, Aversión y Vergüenza. Este material va dirigido fundamentalmente al alumnado de Educación Secundaria. También está aconsejado para personas de 13 a 99 años que deseen tomarse un tiempo para reflexionar y tomar contacto con su mundo emocional de una forma lúdica y divertida. Los objetivos que se trabajan en el cuaderno Tristeza son los que se detallan a continuación: Conocer la funcionalidad de la tristeza y sus diferentes componentes. Utilizar los beneficios de la coherencia y la proactividad para salir de la parálisis producida por la queja. Aprender a desarrollar un estilo de pensamiento positivo. Insistir sobre la importancia de la vivencia en el presente. Desvincular la relación entre la soledad y la tristeza. Trabajar la culpa y el resentimiento como emociones perturbadoras. Entrenar la creatividad como medio para solucionar los conflictos. Usar la risa como antídoto para la tristeza y la aflicción. Evitar los juicios sobre uno mismo y sobre los demás. Identificar los estresores que nos generan tristeza y hallar los medios adecuados para eliminarlos. Favorecer la auto–observación y la reflexión personal. Usar la relajación y la respiración como instrumentos para una expresión saludable (. . .)
