RELAJACION MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON

RELAJACION MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON

-5%
12,50 €
11,88 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
HISPANO EUROPEA
Año de edición:
Materia
SALUD
ISBN:
978-84-255-2022-8
Páginas:
64
Encuadernación:
Rústica
Dimensiones:
170x230 mm
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Disfrute de la sensación de ser capaz de relajarse. Es tan beneficioso dejarse ir... Seguro que con frecuencia le ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, siente que sus músculos están tensos. Posiblemente le aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso le será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como «relajación muscular progresiva» (RMP). Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación. De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente se liberará del estrés: - El libro le guiará por la relajación completa en 16 fases - Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios - Otros dos programas completos le llevarán a la relajación en cuatro y siete fases - - Los programas cortos ´por ejemplo para la oficina o los momentos de espera´ le relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas

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