Yoga para Mayores.
Maria Rosello
En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga más sencillas para que todo el mundo, incluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores (¡incluso si son un poco perezosas!). Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo también se incluyen técnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajación, de respiración (pranayama) ...
Sinopsis
En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga más sencillas para que todo el mundo, incluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores (¡incluso si son un poco perezosas!). Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo también se incluyen técnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajación, de respiración (pranayama) y de meditación, que ayudan a que la mente se relaje, descanse, y se concentre con más facilidad. El libro te apoyará durante tus ejercicios en casa, y además te explica las bases de cada ejercicio de yoga. Aprenderás los detalles que son importantes para un determinado ejercicio o postura. Te permite llevar a cabo varias tablas de ejercicios concretos para tu sesión de yoga. Te ayuda a elegir ejercicios y posturas para algunos casos o trastornos concretos. Te explica la relación entre el cuerpo, la mente y la respiración.
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