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EL HÁBITO DEL AQUÍ Y AHORA: CÓMO EL MINDFULNESS PUEDE AYUDARTE A ACABAR CON LOS HÁBITOS NO SALUDABLE
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EL HÁBITO DEL AQUÍ Y AHORA: CÓMO EL MINDFULNESS PUEDE AYUDARTE A ACABAR CON LOS HÁBITOS NO SALUDABLE

HUGH G. BYRNE

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Agotado
Editorial:
SIRIO
Año de edición:
2016
ISBN:
978-84-16579-68-6
Páginas:
236
Encuadernación:
Rústica
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El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.

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