Desde un punto de vista ético es importante saber andar para no ahogarse. Desde el punto de vista de la salud, la natación es el deporte más completo, el que más músculos ejercita y de bajo impacto a nivel muscular y articular. Asimismo la natación previene enfermedades respiratorias o ayuda a disminuirlas. La obra nos enseña a nadar a ritmo constante, incrementando progresivamente nuestra capacidad de resistencia a través de sus ejercicios. Se le da mayor importancia al estilo crol que al resto de estilos por el simple hecho de que es un nado que se puede realizar con baja intensidad de esfuerzo físico durante una distancia muy grande.
