TU NUEVO YO EN 10 DÍAS: RUNNING

¿Te acuerdas de tu primera vez que lograste acabar un reto deportivo ya de niño o adolescente? ¿Algo que te costó tanto y te dio una satisfacción increíble? ¿La sensación de querer más? ¿Recuerdas cuando corrías como un juego? ¿Esa sensación de libertad tan maravillosa? En este libro, la entrenadora Magali Dalix te propone un sistema de entrenamiento para empezar a correr pequeñas distancias combinando con un trabajo de fuerza para evitar lesionarse. El contenido de los entrenos se basa en correr para optimizar al máximo el entrenamiento cardiovascular y el desarrollo de la velocidad y la resistencia. Y adaptarse a la actividad del running sin abusar en kilometraje y así no cargar las articulaciones. Todo ello cuidando particularmente la técnica de ejecución de cada ejercicio y trabajando con mucho control muscular con el fin de entrenar durante toda tu vida.