CUADERNO DE APUNTES PARA GRANDES TRAVESIAS EN VELERO

Indice: Alimentación: Planning de menús, equipo mínimo de cocina, recetas de cocina, lista de la compra. Pesca: Equipo mínimo, como intentar pescar, conservación del pescado. Guardias: Consejos generales, seguridad en las Guardias. Convivencia a bordo. La gimnasia a bordo: Ejercicios de estiramentos. Consejos útiles: Botiquín básico, limpieza de baños, enfriar sin nevera. INCLUYE CD.